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Pensamentos Negativos

Cognições são pensamentos. Quando estes pensamentos não condizem com a realidade dizemos que eles estão distorcidos. No exemplo citado no post a ideia de acharmos que sabemos o que os outros estão pensando sobre nós, sem evidência nenhuma sobre isso, é considerada uma distorção. Como podemos saber o que o outro está pensando sem que ele nos diga? Muitas vezes, com base em nossas experiências de vida, fazemos leituras errôneas da realidade a nossa volta.

Algumas dicas iniciais de como superar esses tipos de pensamentos:


- Como iriam perceber que estou ansiosa? - Se perceberem algum sinal de ansiedade em mim, o que pode acontecer de tão ruim? - Que evidências eles têm que eu sou realmente um fracasso? - Falhar em algumas situações de vida me torna um fracasso?


A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) identifica e trabalha distorções cognitivas através de técnicas especificas realizadas por um psicólogo. O tratamento com a TCC vai muito além das dicas que foram dadas e é muito importante que se busque ajuda profissional caso esse tipo de pensamento esteja atrapalhando a sua vida.

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